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  • 2月 03 週二 202617:15
  • 補財庫 新台幣暌違24年將改版 央行擬定12項主題 開放民眾網路票選

Yahoo即時新聞新台幣暌違24年將改版 央行擬定12項主題 開放民眾網路票選
Yahoo即時新聞
更新時間2026年1月27日 週二 上午10:53
新台幣睽違24年即將改版,中央銀行今天(27日)上午舉行記者會,由發行局鄧延達局長說明「臺灣之美」系列鈔券主題,而為提升民眾對新版鈔券之認同感,並凝聚社會共識,央行擬定12項面額主題,將開放民眾進行網路票選,以擴大民眾參與。
央行發行局局長鄧延達說明新台幣改版鈔券將以「臺灣之美」作為系列主題,並開放民眾到央行官方網站進行網路票選,擴大民眾參與,凝聚社會共識。(中央社)
央行發行局局長鄧延達說明新台幣改版鈔券將以「臺灣之美」作為系列主題,並開放民眾到央行官方網站進行網路票選,擴大民眾參與,凝聚社會共識。補財庫(中央社)
央行指出,擬定12項面額主題,開放民眾於官方網站「臺灣之美系列鈔券面額主題票選活動專區」進行網路票選。票選活動資訊如下:(一) 期間:自115年1月27日10時起,至2月13日17時止。
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(二) 選項:與「臺灣之美」相關之12項面額主題,包括:和諧共融、永續發展、運動精神、藝術美學、建築之美、科技創新、民俗節慶、工藝之美、島嶼生態、保育植物之美、保育動物之美及女性的光輝。
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補財庫(三) 方式:每個通過電子郵件信箱驗證者,限投票一次,最多可票選5項主題。為鼓勵國民踴躍參與票選活動,將提供10套「丙午馬年生肖紀念套幣」及100套「臺灣國家公園采風系列」平鑄套幣作為本活動抽獎之用,相關抽獎辦法及詳細資訊請至票選網站查閱。籲請民眾務必認明本行官方網站網址,切勿點擊不明網址連結或提供重要個人資料;如有任何疑義,可撥打警政署「165」反詐騙諮詢專線查證。將依票選結果對12項面額主題,加以排序,瞭解民眾對新版鈔券面額主題之偏好與意見,並適時對外公布;該票選結果將納入專業判斷及整體考量,作為新版鈔券設計之重要參考。
圖為現版新台幣鈔券。(中央社)
圖為現版新台幣鈔券。(中央社)
央行表示,為了維護國家幣信,保障民眾現金交易安全,適時改版國幣是各國央行的重要職責。考量現行鈔券使用至今已達24年,隨著科技進步,鈔券也應適時升級,以確保鈔券防偽功能與國際最新技術接軌,並符合環境保護、社會責任及公司治理的ESG永續發展趨勢。補財庫總裁楊金龍曾說,500元鈔券一定會改,梅花鹿過去因列為保育類動物,成為500元紙鈔背面圖樣,但如今梅花鹿繁殖多,生態意象已經不同。至於改版時程,央行指出,啟動改版程序後,首張新版鈔券,預定於主題擇定後兩年半發行,其餘面額陸續推出。改版期間,新、舊版鈔券將比照國際作法,並行流通數年,以符合環保趨勢,並降低改版成本。在成本方面,央行表示,改版新台幣鈔券成本一張將比現行增加1.5元,每張成本粗估為5元,但總成本現在難以估算,因為預計兩年半才會發行,屆時的發行量目前難以評估。(責任主編:莊儱宇)
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  • 2月 01 週日 202623:59
  • 綜合 入冬首波冷氣團週末報到 不排除低於10度「中部高... 2025.12.10 15

週六(13日)將再有一波冷空氣南下,強度直逼今年首波大陸冷氣團等級,全台有感大降溫,氣象署說,中部以北3500公尺以上高山,可能有零星降雪或路面結冰的機會。週末迎入冬最強冷空氣 氣溫不排除低於10度因東北季風減弱,今(10)天北台灣天氣回暖,中南部更像夏天,但厚衣服要先準備好!因為這個週末將迎來「入冬最強冷空氣」,週六下半天開始轉冷,溫度會「溜滑梯式」下降,全台都有感。補財庫補財庫專家預測,這波冷空氣強度直逼今年首波大陸冷氣團等級,下週日晚上到下週一清晨氣溫最低,局部空曠平地低溫下探10度或以下,3500公尺以上高山配合水氣有機會追雪。不過這波冷空氣襲台預計先濕冷再轉為乾冷,民眾週末上山追雪恐怕還得碰運氣,前空軍氣象聯隊長林得恩提醒,隨著環境水氣減少,由濕冷轉為乾冷,清晨輻射冷卻的效應加乘會特別有感。入秋首道鋒面越來越晚 鄭明典:氣候變遷影響另外,前氣象局長鄭明典轉發氣象署統計資料指出,秋季第一道鋒面平均落在9月19日,一般都在8月底到10月初之間,但近年來發生時間變化較大,有時鋒面到11月才出現,去年甚至11月26日才出現,是半世紀以來最晚的一年,今年則是落在10月31日。鄭明典坦言,長期趨勢是越來越越晚到,一般人都有感的變化,這是氣候變遷的影響!
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  • 2月 01 週日 202614:24
  • 霍諾德徒手攀登台北101 只花91分鐘成功登頂拿手機自拍 補財庫

補財庫Yahoo即時新聞霍諾德徒手攀登台北101 只花91分鐘成功登頂拿手機自拍
Yahoo即時新聞
更新時間2026年1月25日 週日 下午2:37
全球頂尖徒手攀登高手艾力克斯霍諾德(Alex Honnold)今(25日)上午10時43分成功徒手攀上台北101 最高處,歷時1小時31分,成為台北101 徒手攀登的第一人;也是人類史上,在未配戴任何安全裝備情況下,攀爬過最高建築的人。霍諾德順利完成世界創舉後,興奮地站在避雷針旁拿手機自拍,紀錄這不可思議時刻。
美國攀岩好手霍諾德(Alex Honnold)25日挑戰徒手 獨攀台北101,霍諾德成功登頂揮手向下面群眾致意。(中央社)
美國攀岩好手霍諾德(Alex Honnold)25日挑戰徒手 獨攀台北101,霍諾德成功登頂揮手向下面群眾致意。(中央社)
台北101高度1667英尺(約508公尺),霍諾德原訂昨日早上9時挑戰徒手攀爬,但因天候狀況延期至今天。上午台北天候良好,場外聚集大批媒體及民眾。大約在9時12分開始攀爬,過程速度非常快,爬攀一層樓幾乎不用一分鐘,到了每一個竹節點,都會利用平台短暫休息,身旁有飄揚的國旗,讓世界看見台灣。
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霍諾德在中途休息時接受轉播單位短暫訪問,他表示,這真的很不可思議,能爬上來實在太好玩了,並且再度稱讚台北是很美的地方。
大樓內有民眾在窗邊拿著手機搶拍,他笑對著打招呼。大約爬到60樓附近,霍諾德的老婆桑妮(Sanni)特地在室內隔著玻璃替他加油打氣。
美國自由攀岩好手霍諾德(Alex Honnold)25日徒手攀登台北101大樓,在塔尖攀爬最後一段。(中央社)
美國自由攀岩好手霍諾德(Alex Honnold)25日徒手攀登台北101大樓,在塔尖攀爬最後一段。(中央社)
只花91分鐘成功登頂後,霍諾德隨即藉由繩索垂降下來,老婆桑妮特地在平台迎接他,二人開心相擁,還透過鏡頭跟自己的兩位小孩打招呼,之後跟攝影團隊一起搭電梯下樓。
美國自由攀岩好手霍諾德(Alex Honnold)25日徒手攀登台北101大樓,途中回頭向現場民眾粉絲揮手致意。 (中央社)
美國自由攀岩好手霍諾德(Alex Honnold)25日徒手攀登台北101大樓,途中回頭向現場民眾粉絲揮手致意。 (中央社)
40歲的霍諾德(Alex Honnold)是首位無繩攀登美國優勝美地國家公園「酋長岩」(El Capitan)約900米高的花崗岩壁的人,而僅花四小時就完成的攀爬過程被被拍成紀錄片《赤手登峰》(Free Solo),於2019年獲得奧斯卡最佳紀錄片獎。
美國自由攀岩好手霍諾德(Alex Honnold)25日徒手攀登台北101大樓,全球矚目。(中央社)
美國自由攀岩好手霍諾德(Alex Honnold)25日徒手攀登台北101大樓,全球矚目。(中央社)
美國自由攀岩好手霍諾德(Alex Honnold)25日將徒手攀登台北101大樓,出發前向粉絲揮手致意。(中央社)
美國自由攀岩好手霍諾德(Alex Honnold)25日將徒手攀登台北101大樓,出發前向粉絲揮手致意。(中央社)
徒手攀登是單獨攀爬而不使用任何繩索、安全吊帶或其他確保裝備,攀登者必須完全依靠自己的個人力量和技巧,以攀登牆面或山峰。霍諾德接受Netflix Tudum訪問時表示這次的挑戰可能是他至今最不可預測的一次。因為摩天大樓比多數天然岩壁更為陡直,結構重複性高,對身體造成的負荷截然不同,而且他也從未攀爬過如此巨大的建築物。
台北101大樓外大批民眾到場觀看,警方在場以拒馬確保民眾安全。(中央社)
台北101大樓外大批民眾到場觀看,警方在場以拒馬確保民眾安全。(中央社)
至於為什麼選擇台北101?霍諾德反問為什麼不呢?他說,台北101本身就非常驚人,是一棟不可思議的建築,而且攀爬是可行的,很多摩天大樓其實並不適合攀爬,但台北101在結構上非常獨特,很適合攀登。而他認為這次攀爬最困難的部分,是位在台北101建築結構上的「竹節(bamboo boxes)」每一節是八層樓,這些區段是外凸的,大概傾斜10到15度,相當陡峭,而且每八層樓就會有一個平台。必須連續進行將近100英尺的高強度攀爬,才能抵達一個平台,然後再重複一次。對體能的要求特別高,絕對是最消耗體力的部分。且向外傾斜1015度,每八層樓有一個平台,且重複多次,這絕對是最要求體力的部分。
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  • 1月 30 週五 202603:00
  • 男涵洞挨撞原國賠近百萬 「法條誤」改判賠38萬 補財庫

東森新聞影音男涵洞挨撞原國賠近百萬 「法條誤」改判賠38萬
東森新聞影音
2026年1月27日 週二 下午10:09
補財庫
2018年底,桃園台61線快速道路,一名黎姓男子穿越道路,遭撞重傷,一審勝訴獲判賠,二審更獲得加碼賠償,但公路局不滿要與駕駛連帶賠償,聲請再審,高院法官發現判決法條有誤,扣掉駕駛已賠償的金額,改判公路局,只需賠償38萬! #桃園台61線#涵洞#國賠#38萬
本文出自: https://tw.news.yahoo.com/%E7%94%B7%E6%B6%B5%E6%B4%9E%E6%8C%A8%E6%92%9E%E5%8E%9F%E5%9C%8B%E8%B3%A0%E
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  • 1月 28 週三 202618:06
  • 迎金馬年!台彩春節加碼總獎金12億

台彩總經理謝志宏宣布,大樂透會從2月12日連續20天開獎
三立新聞/綜合報導很快即將迎接農曆春節,台灣彩券公司在今天宣布加碼內容,3款電腦型彩券,加碼總獎金高達新台幣12億元,也創下史上新高。台彩總經理謝志宏宣布,大樂透會從2月12日連續20天開獎。在充滿過節喜慶的熱歌勁舞下,台灣彩券公司總經理謝志宏宣布115年春節加碼內容。補財庫補財庫台彩公司總經理謝志宏:「大樂透會從2月12日連續20天開獎,大樂透除了頭獎1億元之外呢,今年還有大、小紅包,大紅包總共有480組,100萬元,那小紅包總共有800組,10萬元。」今彩539也首次加入春節加碼的行列。補財庫加碼期間一張大樂透就有3次對獎機會,另外上市邁入第20年的今彩539,今年也首次加入春節加碼的行列,單期頭獎總獎金上限上看千萬。
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  • 1月 26 週一 202609:32
  • 很多人愛吃!營養師曝外食族「6大熱量炸彈」 吃錯胖到哭

補財庫三立新聞網 setn.com很多人愛吃!營養師曝外食族「6大熱量炸彈」 吃錯胖到哭
三立新聞網
2026年1月23日 週五 下午3:54
生活中心/張尚辰報導
珊珊表示,滷肉飯烹調時常加入大量油脂或肥肉調味,熱量不低。(圖/資料照)
珊珊表示,滷肉飯烹調時常加入大量油脂或肥肉調味,熱量不低。(圖/資料照)
現代不少民眾因工作忙碌,經常以外食解決三餐。對此,營養師珊珊整理外食族常見的六大飲食地雷,提醒餐點中隱藏的油脂與熱量,往往是最容易被忽略的陷阱。她也直言,「天天外食又想維持體態,並非不可能,而是要讓自己少踩幾顆隱形炸彈」。珊珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文指出,根據國民飲食調查,19歲至64歲成人每日脂肪攝取量占總熱量的31.8%至34.4%,已超出建議的20%至30%,反觀碳水化合物與蛋白質攝取量多仍落在建議範圍內。因此,對於有飲食控制需求的民眾而言,除了留意碳水與蛋白質攝取量外,更應注意食材本身的油脂與隱藏熱量。
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【6大飲食地雷】
一、看似簡單,實際油脂含量偏高如滷肉飯、炒飯、炒麵及乾拌麵等料理,烹調時常加入大量油脂或肥肉調味,熱量不低。建議減少食用頻率,或選擇瘦肉比例較高、烹調較清爽的店家。二、澱粉攝取過量的餐點組合羹飯、羹麵及燴飯等勾芡類料理,本身即含有較多澱粉,容易造成熱量超標。建議降低攝取頻率,並搭配豆乾、燙青菜等配菜,以平衡營養。三、便當配菜選擇不當,蔬菜攝取不足甜不辣、螞蟻上樹、南瓜及玉米皆不屬於蔬菜類,容易造成蔬菜攝取不足。建議選擇不同顏色的蔬菜,例如深綠色蔬菜、花椰菜或大黃瓜,以增加纖維與營養素攝取。四、湯品選擇不慎,熱量容易增加玉米濃湯、酸辣湯及肉羹湯等,因含油脂或勾芡成分,熱量明顯高於清湯類。建議以蛋花湯、青菜豆腐湯等較為清淡的湯品為佳。五、含糖飲料攝取過多含糖飲料、加料飲品或奶類飲品熱量偏高,長期飲用易造成熱量累積。建議選擇無糖茶飲,若需配料,可挑選寒天或仙草等低熱量選項。六、忽略健康食物的攝取份量優酪乳、堅果及酪梨雖屬健康食物,但若未注意份量,同樣可能導致熱量攝取過多,建議適量食用。
本文出自: https://tw.news.yahoo.com/%E5%BE%88%E5%A4%9A%E4%BA%BA%E6%84%9B%E5%90%83-%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%
太子洗錢案第7波搜索! 北檢預計拘提約談11人 補財庫三司財庫官廟
補財庫三司財庫官廟 求職者高度關注企業指標 酷澎脫穎而出
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  • 1月 24 週六 202612:16
  • 補財庫 17:09 三立採訪車撞彰化銀行「傷者名單曝」 駕駛稱機械問題:車輛轉速失控

補財庫三司財庫官廟 阻斷神經.撐開筋膜 告別難纏疼痛沾黏
(17:09更新)今(23)日下午3點10分左右,南京東路二段和一江街交叉口發生一起嚴重車禍,一輛三立採訪車不明原因偏離車道,直接衝撞路邊多位民眾之後,再撞進旁邊的彰化銀行。車禍意外造成10人受傷,其中重傷3人、中傷1人、輕傷6人,皆已送醫,而3位重傷民眾已經恢復意識,大概都是客戶跟經過的路人。男性駕駛意識清醒無受困,他表示原本開車方向是一江街由北往南,接著要左轉南京東路,可過程中車輛轉速上升失控,讓他無法掌控車輛,就從一江街衝入彰化銀行的ATM。警方表示,肇事駕駛酒測值為0,其精神狀況看起來還可以的、能夠正常對話。駕駛自稱是機械造成的問題 ,但詳細原因仍要調查,目前已將車輛查扣,送往相關機關做鑑定。
銀行幾乎被貫穿。圖/台視新聞
傷者名單:
1、女40、意識不清、約5公分額頭撕裂傷,送台大。
2、男40、意識不清、手腕撕裂傷,送台大。
3、女65、意識清醒、手指撕裂傷,送仁愛。
4、男48、意識清醒、2小腿疼痛,送仁愛。
5、女88、意識清醒、輕傷,送臺安。
6、女49、意識清醒、輕傷,送臺安。
7、男50、意識清醒、輕傷,送松山三總。
8、男50、意識清醒、輕傷,送松山三總。
9、男41、意識清醒、輕傷,送馬偕。
10、男 司機 未送醫
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  • 1月 22 週四 202609:34
  • 記憶體派對繼續嗨?美光營運高層有話說

今日新聞NOWNEWS記憶體派對繼續嗨?美光營運高層有話說
國際中心顏得智/綜合報導
2026年1月19日 週一 下午10:43
▲全球記憶體短缺情況持續延燒。圖為美國記憶體大廠美光。(圖/美聯社/達志影像)
▲全球記憶體短缺情況持續延燒。圖為美國記憶體大廠美光。(圖/美聯社/達志影像)
[NOWnews今日新聞] 全球記憶體短缺情況持續升溫,隨著記憶體報價不斷上漲,帶動記憶體概念股股價噴射。美光科技營運執行副總裁巴蒂亞(Manish Bhatia)坦言,由於人工智慧基礎設施所需的高頻寬記憶體(HBM)需求,造成整個記憶體產業大規模短缺,這種狀況前所未見,將至少持續到2026年以後。根據彭博報導,輝達的供應商美光表示,過去一季記憶體晶片短缺的情況持續加劇。美光重申,由於 AI 基礎設施對高端半導體的需求激增,這場供貨危機將持續到今年以後。
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美光營運執行副總裁巴蒂亞(Manish Bhatia)上週五在紐約州雪城(Syracuse)郊區參加注資1,000 億美元的新廠動土典禮後坦言,「我們目前見證的短缺情況,確實是前所未有的」,這番話進一步佐證了美光在去年 12 月提出的市場預測。
巴蒂亞表示,製造 AI 加速器所需的高頻寬記憶體(HBM)正在消耗整個產業的大量產能容量,這導致手機與個人電腦(PC)等傳統領域面臨嚴重的記憶體短缺。巴蒂亞補充說,個人電腦和智慧型手機製造商已開始排隊爭取鎖定 2026 年後的記憶體供應,而自動駕駛汽車和人形機器人的發展,將進一步推升對這些組件的需求。中國媒體《界面新聞》近日報導指出,由於記憶體成本上漲,包括小米、OPPO 和深圳傳音控股在內的中國主要手機廠商正下修 2026 年的出貨目標數量,其中 OPPO 的下調幅度甚至高達 20%。產業研究機構 Counterpoint Research 曾於 12 月預估,由於記憶體晶片短缺推高成本並擠壓產能,今年全球智慧型手機出貨量可能下降 2.1%。包括戴爾(Dell)在內的個人電腦製造商也警告,他們很可能受到這波持續短缺的影響。補財庫受惠於 AI 熱潮,全球記憶體產業三巨頭——美光、SK 海力士(SK Hynix)與三星電子(Samsung Electronics)——的股價在 2025 年均大幅飆升。SK 海力士表示其 2026 年的晶片產能已全數售罄;美光則表示其今年的 AI 記憶體半導體也已預訂一空。為了優先供應 Nvidia 等戰略企業客戶,美光在 12 月宣布將結束旗下廣受歡迎的消費級品牌 Crucial記憶體業務。AI產業對晶片近乎「貪婪」的需求,也促使美光加速在美國與亞洲的產能擴張。美光上周六宣布將斥資18億美元收購力積電銅鑼廠,預料此舉可大幅縮短新工廠投產的時程。美光表示,將在 2027年下半年開始實質生產DRAM晶圓。DRAM為輝達與英特爾等公司複雜處理器提供運算所需的執行環境,也是AI加速器高頻寬記憶體能否高效運作的核心。巴蒂亞表示,「我們在亞洲廠區的重點,將是持續轉向下一世代製程技術」;至於新增的晶圓產能,巴蒂亞強調,幾乎將全面設在美國。美光位於雪城附近的1,000億美元投資案,計劃興建 4 座 DRAM 晶圓廠,每座面積約 10 個足球場大,首批預計 2030 年產出。更多 NOWnews 今日新聞 報導
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為何日本車站電扶梯旁有「神祕鏡子」?背後用途曝 數量愈來愈多
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  • 1月 20 週二 202608:27
  • 很多失望其實是自己給的!專家:人生不順請先放下「這件事」 補財庫

植牙神經受損告醫療疏失求償287萬 判賠81萬 補財庫三司財庫官廟
健康醫療網很多失望其實是自己給的!專家:人生不順請先放下「這件事」
健康醫療網/編輯部整理
2026年1月18日 週日 下午9:00
【健康醫療網/編輯部整理】在人際關係、人生規劃、目標追求等各種面向中,「期待」是一種既真實又微妙的情感。人很自然會對未來有所盼望,對他人有所想像,對結果有所設想。但一旦現實未能符合想像,那份落差往往格外令人受挫。當事情不如所願,當他人沒有如自己所預期的回應,失落與挫敗便悄然蔓延,甚至動搖原本的信心與平衡。有些失望,不是因為現實太殘酷,而是原先對某些人事物的想像過於美好。越高的期待,意味著越大的風險,一旦沒有達成那個預設的目標,失望就會成為壓力與痛苦的來源。有些人習慣對未來充滿計畫與掌控感,卻也因此無法忍受任何偏離預期的變數。這樣的思維模式讓人難以自在地面對生活的流動,也讓心變得更容易疲憊。很多痛苦 都來自我們腦中的「預設劇本」生活裡的許多苦悶,其實並非來自事件本身,而是來自我們對事件的想像與詮釋。期待是一種心理投射,是我們把內心的渴望寄託在未來的某個情境或他人的行為上。當這些期待沒有被滿足,我們便會覺得失落,甚至覺得被辜負。但如果能將焦點從「結果是否符合期待」轉向「當下是否踏實」,那麼心就會更穩定,也更能欣賞沿途的風景。少一點期待 關係反而更輕鬆長久放下期待,也能讓我們與他人的關係更為純粹。不再計算付出與回報,不再設想對方應該做什麼,而是珍惜彼此當下的相處。這樣的互動沒有壓力,沒有比較,也更容易產生真誠的理解與連結。在不強求的情況下,關係反而能長久,因為這份連結是建立在接納與尊重之上,而不是控制與要求。
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淡化對期待的執著,不是讓人變得冷漠無求,而是讓人學會在現實中尋找平衡。當你不再依賴外在的反應來證明自己的價值,也不再用理想化的眼光審視生活,自然就不容易感到失望。反之,當內心過於習慣以「事情應該怎麼發生」來看待世界時,面對現實的真實狀態往往會產生排斥與不適。這種抗拒會造成內耗,也讓人難以真正享受當下擁有的一切。
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人生沒有劇本 彈性比掌控更重要學會不過度期待,不是悲觀,而是清醒地看待世界與人性。不是所有努力都有回報,不是所有付出都能被理解,也不是所有關心都會得到相對的回應。但即使如此,也不代表這些行為沒有意義。放下回報的執著,純粹的去做自己相信的事,反而能活得更從容。人生很多時候就像一場沒有劇本的演出,每個轉折都有不確定性。如果我們總是期待劇情照著心中藍圖展開,便很容易對變化感到焦躁。但若能保持彈性與開放的態度,哪怕結果與預期不同,也依然能找到意義與方向。這樣的心態,不僅讓人不容易陷入失望,也更能在過程中收穫成長。放下過高期待 才能獲得真正的自由真正的自由,不是在一切如意時才出現,而是在一切未定中依然能安住內心。當你不再執著於事事圓滿,當你能以平常心看待人生的高低起伏,心就會少了很多不必要的掙扎。那不是放棄,而是一種理解之後的放下,是選擇相信當下已足夠,不必讓期待成為自我折磨的枷鎖。不再讓期待變成壓力,也不再讓結果決定情緒。我們可以懷抱願景,但同時接納不確定;可以努力前行,但也明白不是每一步都會抵達理想的終點。當心中少了一些「應該如何」,多了一些「就這樣也好」,生命會變得更柔軟,也更安穩。本文來源:《每天早上起床,都被夢想照亮》改變內在的40堂正向晨間課,皇冠文化
【延伸閱讀】越努力越痛苦?那是因為你一直想當別人 停止比較人生才真正開始工作只是為了賺錢?專家:其實你每天都在用時間定義人生
資料來源:健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=67359
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  • 1月 18 週日 202612:15
  • 一天吃水煮蛋「4~6顆」最營養 醫:蛋黃是關鍵核心!

中天新聞網一天吃水煮蛋「4~6顆」最營養 醫:蛋黃是關鍵核心!
張雅淳
2026年1月15日 週四 上午8:28
家醫科醫師李思賢透露,門診中經常聽到患者自豪表示早餐會吃一顆水煮蛋,他總是笑著回應「很好」,但內心其實想提醒患者可以再多吃一些。李思賢指出,雞蛋堪稱自然界的超級蛋白質來源,每天攝取4至6顆都在可接受範圍內,單吃一顆其實遠遠不足。
雞蛋幾乎是自然界中營養密度與豐富度最高的食物,難以找到第二種能與之匹敵的食材。(示意圖/Pexels)
雞蛋幾乎是自然界中營養密度與豐富度最高的食物,難以找到第二種能與之匹敵的食材。(示意圖/Pexels)
李思賢醫師在粉專分享,雞蛋幾乎是自然界中營養密度與豐富度最高的食物,難以找到第二種能與之匹敵的食材。每顆雞蛋不僅含有6至7克蛋白質,更囊括脂溶性維生素A、D、E、K,以及B群和一般食物難以攝取的硒。
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針對許多人因擔心膽固醇而選擇只吃蛋白、捨棄蛋黃的做法,李思賢強調這是錯誤觀念。他解釋,蛋白僅能提供純粹的優質蛋白,蛋黃才是營養密度的核心所在。蛋黃富含對細胞膜結構、神經傳導至關重要的膽鹼,對老人與小孩尤其不可或缺,且雖然膽固醇含量高,但同時含有卵磷脂,有助於乳化脂肪與代謝,「捨棄蛋黃,對我來說等於捨棄了這顆雞蛋大部分的價值。」
關於每日雞蛋攝取量的問題,李思賢在過往的衛教文章中提到,根據美國飲食指南,每公斤體重建議攝取1.2至1.6公克的蛋白質。以他個人體重換算,一天甚至可以吃到10顆蛋,但他通常不會這麼做,理由是只吃雞蛋太容易飽了,會吃不下其他營養食物,而一天吃4至6顆都是可以接受的。
蛋白僅能提供純粹的優質蛋白,蛋黃才是營養密度的核心所在。(示意圖/Pixabay)
蛋白僅能提供純粹的優質蛋白,蛋黃才是營養密度的核心所在。(示意圖/Pixabay)
李思賢進一步解釋,對於早餐吃一顆水煮蛋的患者,他之所以會建議多吃一點,是因為一顆蛋的蛋白質僅6至7克,對於消化功能剛發展的嬰兒,或是消化功能退化的長輩而言,「1顆雞蛋能吸收的蛋白質絕對是連這個量都不到」。補財庫李思賢也提醒,若民眾屬於吃很多膽固醇數值就會升高的特殊體質,仍要注意膳食膽固醇的攝取。至於如何得知體質,他建議只能多檢驗、觀察自身膽固醇與飲食的關係,若行有餘力,進行膽固醇基因檢驗是更建議的方式。延伸閱讀
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